Perimet Tona

nga toka!

Pa Kemikate

Të freskëta & Shëndetshme

100% Organike

01. Domatet

Përfshirja e domateve në dietë mund të ndihmojë në mbrojtjen nga kanceri, në ruajtjen e presionit të shëndetshëm të gjakut dhe në uljen e glukozës në gjak te njerëzit me diabet. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, A, kaliumit, folateve dhe vitaminës K.

Një domate e vetme mund të sigurojë rreth 40% të minimumit të rekomanduar ditor të vitaminës C. Për më tepër, domatet kanë dhe vitaminën A, e cila mbështet imunitetin, shikimin dhe shëndetin e lëkurës, Vitaminën K e cila është e mirë për kockat tuaja dhe kaliumi, një lëndë ushqyese kryesore për funksionimin e zemrës, kontraktimet e muskujve dhe ruajtjen e një presioni të shëndetshëm të gjakut dhe ekuilibrin e lëngjeve.

Domatet janë burim i mirë i vitaminave
Ato mbrojnë shëndetin e zemrës
Ato përmirësojnë shikimin
Ato ndihmojnë tretjen
Ato mund të kontribuojnë në shëndetin e lëkurës
Ato mund të kontribojnë në shëndet të lëkurës
Ato mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër kancerit

02. Trangujt

Trangulli është anëtar i familjes Cucurbitaceae ku pjesë e kësaj familje janë edhe kungull dhe lloje të ndryshme të pjepërve, duke përfshirë edhe pjeprin e hidhur.
Trangulli ka një shije të butë, freskuese dhe me një përmbajtje të lartë uji. Ato të ndihmojnë në lehtësimin e dehidrimit dhe janë të këndshëm për t’u konsumuar në stinën e verës.
Trangulli siguron lëndë ushqyese të ndryshme, por janë të ulëta në kalori, yndyrë, kolesterol dhe natrium.
Trangulli përmban: fosfor, vitamina A, C, E (alpha tocoherol), B6, B12, kolin, betain, dhe vitamina K, acid folik, riboflavin, zink, hekur, kalcium, magnez, fosfor, manganese, acide yndyrore omega 3 dhe 6.

Janë anti-inflamatore
Ato mund të rregullojnë tretjen tuaj
Ato janë të mira për sheqerin në gjak
Ato mund të përmirësojnë shëndetin e kockave
Mund të parandalojnë rënien e flokëve

03. Specat

Speci është burimi më i mirë e vitaminës C, sidomos nëse ata janë të pagatuar ndihmojnë në trajtimin e shumë sëmundjeve dhe problemeve. Përbërësit e tij në organizmin tonë veprojë si antidepresive dhe antisepktikë.
Speci në përgjithësi nuk ka shumë kalori prandaj është një perime e shkëlqyer nëse doni të dobësoheni. Ai është i pasur me minerale, vitamina, dhe substanca të tjera të dobishme.
Ky lloje i perimeve ka më shumë vitaminë C se sa limoni dhe portokalli dhe rekomandohet shumë për forcimin e imunitetit dhe për të luftuar gripin.
Tek specat gjendet edhe një sasi e konsiderueshme e vitaminës B1 dhe B2. Përmban edhe vitamine E, së cilës i atribuohen veçoritë antikancerogjene, vitamina A, ndërsa nga mineralet gjenden kalium, fosfor dhe hekur. Sasia e ujit që përmban është rreth 80%.

Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e kataraktave dhe degjenerimit makular
Ata mund të zvogëlojnë aneminë
Ata mund të mbrojnë kundër disa sëmundjeve kronike
Ata mund të ulin humbjen e kujtesës lidhur me moshën
Mund të kenë efekte në uljen e sheqerit në gjak

04. Lakrat

Lakra e bardhë apo kokëlakra është një bimë barishtore, me gjethe të mbështjella, me ngjyrë të gjelbër nga jashtë dhe të bardhë nga brenda dhe orgjina e saj është Maroku, Azia dhe Evropa. Lakra është një bimë barishtore njëvjeçare e cila rritet në lartësi jo shumë të lartë nga sipërfaqja e tokës edhe pse mund të duket shumë si marule, në të vërtetë i përket familjes Brasica të perimeve, e cila përfshin brokolin, lulelakërën dhe kalen.Lakra ka një larmi formash dhe ngjyrash, duke përfshirë të kuqe, vjollcë, të bardhë dhe jeshile, dhe gjethet e saj mund të jenë ose të thara ose të lëmuara.

Lakëra ka shumë veti ushqyese të cilat janë të domosdoshme për trupin e njeriut si: proteina, vitamina, thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), acid pantothenik (B5), vitaminë (B6), folate (B9), vitamina C, minerale, kalcium, hekur, magnez, fosfor, kalium, natrium, magne, zink.

Për më tepër, lakra është e pasur me fibra dhe përmban antioksidantë të fuqishëm. Antioksidantët mbrojnë trupin nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalët e lirë.

Lakra është veçanërisht e lartë me vitaminë C, një antioksidant i fuqishëm që mund të mbrojë kundër sëmundjeve të zemrës, kancereve të caktuara dhe humbjes së shikimit.

Janë të mbushura me vitamin C
Ndihmojnë përmirësimin e tretjes
Mund të ndihmojnë në ulje të kolesterolit
Janë burim i shkëlqyer i vitaminës K
Mund të ulin shtypjen e gjakut

05. Patatet

Patatet për herë të pare u kultivuan në Andet në Amerikën e Jugut para 10,000 vjet më pare, ndërsa në Evropë spanjollët i futën ato në fillim të shekullit të 16-të. Patatet tani kultivohen në 160 vende të botës, me 1.500 –2,000 varietete të ndryshme që variojnë në ngjyra, madhësi dhe përmbajtje ushqyese.

Patatet përmbajnë lëndë ushqyese të rëndësishme, edhe kur gatuhen trupi i njeriut përfiton në mënyra të ndryshme.

Përfitimet e shumta shëndetësore të patates i bëjnë pjesë e perimeve më të veçanta. Patatet janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, kaliumit, fibrave, bakrit të vitaminave B, triptofanit, manganit dhe madje edhe luteinës. Ajo gjithashtu punon mrekulli për frenimin e inflamacionit në trup dhe forcon imunitetin dhe qarkullimin e shëndetshëm të gjakut.

Ndihmojnë në përmirësim të shtypjes së gjakut
Mund të përmirësojnë tretjen
Nuk përmbajmë gluten
Ato ofrojnë 45 për qind të vlerës së rekomanduar ditore të vitaminës C
Përmbajnë 2 gram fibra
Janë një burim i mirë i vitaminës B6

Fakte

Perimet i japin fëmijës tuaj energji, vitamina, antioksidantë, fibra dhe ujë.

Ato ndihmojnë në mbrojtjen e fëmijës tuaj kundër sëmundjeve kronike më vonë në jetë, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, goditjen në tru dhe disa lloje kanceri. Një dietë e shëndetshme do të thotë të hani shumë perime, plus një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh nga grupet e tjera kryesore ushqimore.